Йога с нуля

Йога с нуля

Мягкое и понятное знакомство с йогой — без спешки, перегрузки и сложных поз.
Разбор базовых асан, правильное дыхание и чувствование своего тела.
Здесь не нужно быть гибким или «подготовленным» — достаточно желания начать.
Идеально для первого шага в йоге или возвращения после перерыва.
Начните с простого — и позвольте телу раскрыться постепенно.